Im Yin-Yoga steht das sanfte statische Dehnen im Vordergrund. In der Yogapraxis vereinigen wir beide Elemente, Yin und Yang. In der Trainingslehre und im Sport überwiegt der sogenannte Yang-Anteil, d. h. das Training der Muskulatur. Bindegewebige Strukturen des Körpers wie Bänder, Sehnen und Faszien reagieren nicht auf schnelle, rhythmische, kurze Reize, sondern auf langsame, sanfte, lang anhaltende Reize. Die Yogaübungen, die das gewährleisten, werden als YIN bezeichnet. Dabei bleibt die Muskulatur entspannt, sodass der Trainingsreiz das Gelenk erreichen kann. Es ist ein sanftes In-die-Stellung-Hineinsinken anstatt ein kraftvolles Bis-an-die-Grenzen-Gehen. Die Yogastellungen werden über längere Zeit (3 bis 5 Minuten) ohne Anstrengung gehalten. Durch die meditative Innenschau während der Stellungen wird die Achtsamkeit geschult, um körperliche und geistige Anspannungen besser wahrzunehmen und loslassen zu können. Energetische Blockaden werden gelöst und die Lebensenergie wieder zum Fließen gebracht.
Die Teilnahme am Kurs erfordert keine Vorkenntnisse und ist für alle Altersgruppen geeignet.
Sie benötigen: Matte, Decke, Kissen, Yoga-Klötze, Gurt, bequeme Kleidung